{"id":7518,"date":"2026-11-05T19:28:49","date_gmt":"2026-11-05T19:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/expressvoicestudio.com\/?p=7518"},"modified":"2026-11-05T20:33:46","modified_gmt":"2026-11-05T20:33:46","slug":"peut-on-chanter-malade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/peut-on-chanter-malade\/","title":{"rendered":"Peut-on chanter malade?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Peut-on chanter malade? Le guide du chanteur pour prot\u00e9ger ses cordes vocales<\/h2>

Chanter malade, ce n’est pas tout noir ou tout blanc : votre capacit\u00e9 \u00e0 chanter quand vous \u00eates malade d\u00e9pend de plusieurs facteurs. Parfois, on peut chanter malade sans danger gr\u00e2ce \u00e0 de simples rem\u00e8des naturels!<\/p>

Cet article vous explique comment savoir si vous avez besoin de cours de chant, de repos vocal ou si vous \u00eates r\u00e9ellement bless\u00e9.<\/strong><\/p>

Une fois gu\u00e9ri et en forme, comment \u00e9viter que \u00e7a nuise \u00e0 vos prochaines performances? Voyons les rem\u00e8des naturels et les habitudes que tous les chanteurs devraient adopter pour ne plus jamais avoir \u00e0 chanter avec un rhume! De l’entretien des sinus pendant l’hiver \u00e0 l’importance du sommeil\u2026<\/p>

Voici le guide complet pour retrouver votre voix et la garder.<\/strong><\/p>

\"Beaucoup<\/p>

Avant de commencer \u00e0 chanter<\/strong><\/span><\/h2>

La premi\u00e8re chose \u00e0 faire quand vous sentez un inconfort, c’est d’examiner vos sympt\u00f4mes. Un chanteur peut s’\u00e9valuer en \u00e9tant attentif aux changements dans sa voix : enrouement, perte de registre, toux et fatigue. Il faut aussi surveiller les sympt\u00f4mes physiques plus \u00e9vidents comme le nez qui coule, le mal de gorge, les courbatures, le manque d’\u00e9nergie et la fi\u00e8vre. Ce sont des signes assez clairs d’un rhume.<\/p>

Mais si ce n’est pas un rhume? Que faire si vous avez la gorge enflamm\u00e9e, la voix qui casse, de la difficult\u00e9 \u00e0 atteindre les notes graves ou aigu\u00ebs, ou mal \u00e0 la m\u00e2choire? C’est peut-\u00eatre le moment de v\u00e9rifier si votre fa\u00e7on de faire travailler vos cordes vocales est non seulement incorrecte, mais qu’elle vous fait mal!<\/p>

Distinguer un mal de gorge d’une mauvaise technique vocale<\/strong><\/h3>

Savoir comment chanter quand on est malade est une question que beaucoup de chanteurs se posent un jour. Encore plus difficile : savoir si la solution est de prendre des cours de chant, de se mettre au repos vocal ou de consulter pour une blessure vocale s\u00e9rieuse.<\/p>

Avec la grippe et le rhume pr\u00e9sents toute l’ann\u00e9e depuis l’arriv\u00e9e de la COVID-19, prendre votre sant\u00e9 vocale au s\u00e9rieux n’a jamais \u00e9t\u00e9 aussi important. Vous devez pouvoir faire la diff\u00e9rence entre l’inconfort d’une mauvaise technique et les signes d’une angine streptococcique ou d’une d\u00e9shydratation! Un chanteur ne peut pas se permettre d’\u00eatre d\u00e9connect\u00e9 de son corps : sachez quand reposer votre voix, quand travailler avec un coach vocal et quand quelque chose de s\u00e9rieux, comme des nodules, pourrait \u00eatre en cause.<\/p>

Donc, c’est une mauvaise technique vocale<\/strong><\/span><\/h2>

Ce n’est pas toujours facile de savoir ce qui cause la fatigue de votre voix, parce qu’elle peut venir autant d’une maladie que d’une mauvaise technique vocale<\/a>. Si vous avez mal \u00e0 la gorge sans les sympt\u00f4mes habituels du rhume, c’est peut-\u00eatre \u00e0 cause de votre technique. \u00c7a arrive quand vous forcez votre voix, par exemple en chantant trop fort, en chantant sans vous r\u00e9chauffer, en ne laissant pas assez de repos \u00e0 votre voix, en attaquant mal les notes aigu\u00ebs ou \u00e0 cause de tensions inutiles dans le corps.<\/p>

Il est important de faire attention \u00e0 la fa\u00e7on dont vous utilisez votre voix. En comprenant la cause de votre douleur, vous pouvez prendre les bonnes mesures pour prot\u00e9ger votre sant\u00e9 vocale et garder votre voix. On vous encourage fortement \u00e0 travailler avec un coach vocal pour \u00e9valuer votre technique. Si vous pensez que des cours de chant sont la solution, parlez \u00e0 quelqu’un qui peut vous diriger vers un professeur qualifi\u00e9.<\/a><\/p>

Qu’est-ce qui fonctionne vraiment contre la douleur en chantant? Les cours de chant.<\/h3>

Des cours de chant r\u00e9guliers avec un professionnel aident les chanteurs \u00e0 d\u00e9velopper une bonne technique et \u00e0 atteindre le niveau n\u00e9cessaire pour surmonter les effets de la maladie sur leur voix. Un bon professeur peut guider les chanteurs dans des exercices de r\u00e9chauffement appropri\u00e9s, leur montrer des techniques pour pr\u00e9server la voix et leur donner des commentaires constructifs pour progresser et rep\u00e9rer ce qui pourrait ab\u00eemer leur voix.<\/p>

Des cours de chant r\u00e9guliers<\/a> offrent aussi un environnement s\u00fbr et encourageant pour pratiquer et peaufiner sa technique. Avec de l’engagement et de la pratique, les chanteurs peuvent atteindre le niveau n\u00e9cessaire pour garder une voix forte et en sant\u00e9, m\u00eame quand ils ne se sentent pas bien.<\/p>

Si votre voix est bien entra\u00een\u00e9e et que vous contr\u00f4lez votre respiration et votre timbre, c’est plus facile d’adapter votre fa\u00e7on de chanter aux limites caus\u00e9es par la maladie. Vous pouvez alors offrir une bonne performance sans trop forcer votre voix, ce qui r\u00e9duit le risque de l’ab\u00eemer davantage.<\/p>

\"Un<\/p>

Comment soigner vos cordes vocales quand vous \u00eates malade<\/strong><\/span><\/h2>

C’est normal de vous sentir d\u00e9pass\u00e9 quand votre voix ne fonctionne pas bien \u00e0 cause d’une maladie, et non d’un probl\u00e8me de technique ou d’une blessure s\u00e9rieuse. On sait que vous voulez vous d\u00e9barrasser de votre rhume et recommencer \u00e0 chanter le plus vite possible. Honn\u00eatement, la fa\u00e7on la plus rapide de retrouver la sant\u00e9 sera toujours de vous mettre en mode repos complet : repos vocal, eau, vapeur, sommeil et alimentation saine.<\/p>

Le repos vocal quand on est malade ne veut pas dire silence complet. Une activation douce de vos cordes vocales peut vous aider \u00e0 bien parler m\u00eame quand vous \u00eates enrou\u00e9. Quand on parle avec une technique saine, on prot\u00e8ge et on nourrit sa voix chant\u00e9e, puisque les deux viennent du m\u00eame endroit : votre voix parl\u00e9e est votre voix chant\u00e9e.<\/p>

Voici aussi quelques habitudes de vie et soins personnels qu’on sugg\u00e8re pour aider votre voix \u00e0 retrouver sa beaut\u00e9.<\/p>

  1. Se gargariser \u00e0 l’eau sal\u00e9e<\/strong><\/h3><\/li><\/ol>

    Quand vous \u00eates malade et que vous avez mal \u00e0 la gorge, se gargariser peut apporter un vrai soulagement. L’eau sal\u00e9e aide \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation et \u00e0 d\u00e9gager le mucus de la gorge, et la vapeur d’une douche chaude peut apaiser et hydrater les cordes vocales.<\/p>

    Pour pr\u00e9parer un gargarisme, m\u00e9langez une cuill\u00e8re \u00e0 th\u00e9 de sel dans une tasse d’eau ti\u00e8de et gargarisez-vous pendant 30 secondes. R\u00e9p\u00e9tez au besoin, mais n’avalez pas l’eau sal\u00e9e.<\/em><\/p>

    1. Boire beaucoup de liquides<\/strong><\/h3><\/li><\/ol>

      Restez hydrat\u00e9 pour garder vos cordes vocales en sant\u00e9. La d\u00e9shydratation peut ass\u00e9cher et irriter les cordes vocales, ce qui cause de l’enrouement, une perte de registre et m\u00eame des blessures. Une bonne hydratation garde les cordes vocales lubrifi\u00e9es, ce qui aide \u00e0 \u00e9viter la friction et les blessures.<\/p>

      Boire de l’eau pendant la journ\u00e9e, surtout avant de chanter, aide \u00e0 garder vos cordes vocales en pleine forme. Il est aussi important de limiter les substances qui d\u00e9shydratent, comme la caf\u00e9ine et l’alcool, qui peuvent ass\u00e9cher encore plus les cordes vocales. Vous pouvez aussi prendre l’habitude d’utiliser de la vapeur chaude pour garder vos cordes vocales hydrat\u00e9es.<\/p>

      1. Le th\u00e9 Throat Coat<\/strong><\/h3><\/li><\/ol>

        Rester hydrat\u00e9 est essentiel pour la sant\u00e9 vocale, mais certains chanteurs boivent aussi du th\u00e9 chaud pour ses bienfaits. On dit que le th\u00e9 chaud apaise la gorge et aide \u00e0 chanter. Cherchez des th\u00e9s avec de l’orme rouge, de la racine de guimauve et de la racine de r\u00e9glisse, ainsi que du th\u00e9 vert et du th\u00e9 noir avec mod\u00e9ration. Ces th\u00e9s ont des propri\u00e9t\u00e9s qui peuvent soulager la douleur, r\u00e9duire l’inflammation et favoriser la gu\u00e9rison. Rappelez-vous toutefois que trop de th\u00e9 peut d\u00e9shydrater, alors buvez aussi beaucoup d’eau.<\/p>

        1. Garder une bonne sant\u00e9 digestive<\/strong><\/h3><\/li><\/ol>

          Des \u00e9tudes montrent que les probl\u00e8mes digestifs peuvent causer de l’inflammation dans la gorge et nuire \u00e0 la voix. Pour garder une bonne sant\u00e9 digestive, suivez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e avec des fruits, des l\u00e9gumes et des grains entiers, et \u00e9vitez les aliments qui causent de l’inflammation, comme les produits laitiers. Certains chanteurs \u00e9vitent les produits laitiers \u00e0 cause de leurs effets sur la voix, comme l’accumulation de mucus et l’enrouement. Essayez de les retirer de votre alimentation pendant quelques semaines pour voir si \u00e7a change quelque chose.<\/p>

          1. La vapeur<\/strong><\/h3><\/li><\/ol>

            Pour vous hydrater avec de la vapeur chaude, versez de l’eau chaude dans un bol et placez une serviette par-dessus votre t\u00eate et le bol. Respirez profond\u00e9ment par le nez et la bouche pour faire entrer la vapeur dans vos voies nasales. C’est un excellent compl\u00e9ment \u00e0 une bonne consommation de liquides. Hydratez bien votre cavit\u00e9 nasale et vos voies respiratoires sup\u00e9rieures!<\/p>

            1. Vitamine C et collag\u00e8ne pour les chanteurs<\/strong><\/h3><\/li><\/ol>

              Pour un chanteur, une voix en sant\u00e9 est essentielle pour donner le meilleur de lui-m\u00eame. La vitamine C est un nutriment important qui peut soutenir votre sant\u00e9 vocale de plusieurs fa\u00e7ons. Ce puissant antioxydant aide \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire, \u00e0 combattre les infections et \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation, ce qui peut avoir un effet positif sur votre voix.<\/p>

              La vitamine C joue aussi un r\u00f4le dans la production de collag\u00e8ne, une prot\u00e9ine importante pour la sant\u00e9 des tissus de vos cordes vocales. En vous assurant d’avoir assez de vitamine C dans votre alimentation, vous aidez \u00e0 prot\u00e9ger votre voix pour continuer \u00e0 chanter \u00e0 votre plein potentiel.<\/p>

              Quand se mettre au repos vocal<\/strong><\/span><\/h2>

              Le repos vocal est important pour garder une voix chant\u00e9e en sant\u00e9, mais savoir quand prendre une longue pause compl\u00e8te peut \u00eatre difficile. Un enrouement important, la perte de la voix parl\u00e9e ou de la douleur en chantant sont des signes qu’il est peut-\u00eatre temps de vous reposer. Si vous avez ces sympt\u00f4mes, mieux vaut \u00e9viter de parler ou de chanter pendant un certain temps pour laisser vos cordes vocales r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>

              Pour savoir avec certitude si vous avez besoin de repos vocal, consultez un ORL qui peut faire une laryngoscopie<\/a> pour examiner vos cordes vocales et v\u00e9rifier s’il y a une blessure s\u00e9rieuse. Si l’ORL ne trouve aucun probl\u00e8me m\u00e9dical mais que vous ressentez encore de la douleur ou quelque chose d’inhabituel en chantant, vous pouvez aussi consulter un orthophoniste ou un sp\u00e9cialiste de la voix chant\u00e9e pour une \u00e9valuation et des recommandations.<\/p>

              \"\"<\/p>

              Une d\u00e9cision difficile :<\/strong><\/span><\/h2>

              chanter ou ne pas chanter?<\/strong><\/span><\/h2>

              Comme pour tout dans la vie, il faut trouver un \u00e9quilibre. Si vous \u00eates contagieux, on ne recommande pas de vous produire en public. Par contre, si le spectacle est important et qu’il n’y a pas de rempla\u00e7ant, vous devrez peut-\u00eatre trouver des fa\u00e7ons de sauver la soir\u00e9e.<\/p>

              Pour prendre votre d\u00e9cision, pensez \u00e0 l’effet sur votre r\u00e9putation. Demandez-vous si annuler la performance vous nuirait ou si une mauvaise performance serait pire. Pensez aussi \u00e0 la qualit\u00e9 de performance que vous voulez offrir \u00e0 votre public. Si vous \u00eates trop fatigu\u00e9, physiquement ou vocalement, pour offrir une performance \u00e0 la hauteur de vos standards, il vaut peut-\u00eatre mieux reporter ou annuler.<\/p>

              Forcer une performance quand vous \u00eates malade risque d’ab\u00eemer davantage votre voix et de prolonger la gu\u00e9rison. M\u00eame si c’est difficile, il faudra peut-\u00eatre reporter ou annuler votre spectacle pour donner \u00e0 votre voix le temps de r\u00e9cup\u00e9rer compl\u00e8tement. En faisant passer votre sant\u00e9 en premier, vous pourrez rapidement retrouver votre meilleur niveau sur sc\u00e8ne.<\/p>

              Au bout du compte, vous devez faire le choix qui vous convient, \u00e0 vous et \u00e0 votre voix. Si vous n’\u00eates pas encore s\u00fbr, vous pouvez r\u00e9server un cours ou une consultation avec un chanteur professionnel<\/a> qui a d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu des situations difficiles et qui peut \u00e9valuer votre voix pour vous conseiller.<\/p>

              Apprendre \u00e0 chanter malade :<\/strong><\/span><\/h2>

              la technique, c’est tout!<\/strong><\/span><\/h2>

              Si vous d\u00e9cidez que le spectacle doit continuer, vous devez avoir les outils pour offrir la performance que votre public attend, m\u00eame quand vous n’\u00eates pas au meilleur de votre forme.<\/p>

              Une mauvaise technique peut aggraver l’enrouement et la perte de registre, et prolonger la p\u00e9riode pendant laquelle vous ne pouvez pas chanter. Elle peut aussi causer de la douleur en chantant et m\u00eame vous faire perdre compl\u00e8tement la voix.<\/p>

              Pour contrer les effets de la maladie, un chanteur doit bien conna\u00eetre sa voix et ma\u00eetriser les bonnes techniques : la voix de poitrine, le soutien par le contr\u00f4le du souffle et l’utilisation de la voix de t\u00eate dans le passaggio. Il est essentiel d’\u00eatre conscient des limites que la maladie impose \u00e0 votre chant.<\/p>

              Au lieu de compter seulement sur le belting pour passer \u00e0 travers une performance, un chanteur avec une bonne technique peut jouer avec diff\u00e9rents timbres et styles, ce qui l’aide \u00e0 pr\u00e9server sa voix m\u00eame quand il est fatigu\u00e9. En misant sur une bonne technique, vous r\u00e9duisez l’effet de la maladie sur votre voix et vous prot\u00e9gez votre carri\u00e8re \u00e0 long terme.<\/p>

              Alors, peut-on chanter malade?<\/strong><\/span><\/h2>

              En conclusion, la r\u00e9ponse \u00e0 \u00ab peut-on chanter malade? \u00bb d\u00e9pend de la gravit\u00e9 de vos sympt\u00f4mes, de votre niveau et de l’enjeu.<\/p>

              Si c’est li\u00e9 \u00e0 la technique : pas si vite.<\/strong><\/h3>

              Un mal de gorge peut \u00eatre un signe que vos cordes vocales sont fatigu\u00e9es et ont besoin de repos. Votre douleur est alors li\u00e9e \u00e0 votre technique et peut se r\u00e9gler avec du repos vocal et un travail avec un professeur de chant. Une bonne technique vocale est un atout pr\u00e9cieux pour un chanteur, et elle vous \u00e9vite les blessures.<\/p>

              Une fois que l’ORL a confirm\u00e9 que votre douleur ne vient pas d’une blessure grave, cherchez un coach vocal qui peut vous aider \u00e0 chanter sans douleur. Une bonne technique vous aide \u00e0 bien sonner m\u00eame quand vous combattez un rhume, parce qu’elle prot\u00e8ge vos cordes vocales et vous permet de faire des choix vocaux cr\u00e9atifs.<\/p>

              Tant que vous n’avez pas vu un ORL ou au moins travaill\u00e9 avec un coach vocal, on ne vous recommande pas de vous produire. La fa\u00e7on dont vous utilisez votre voix en ce moment lui fait mal.<\/p>

              Il faut s’en occuper tout de suite.<\/p>

              Si c’est une maladie : \u00e9valuez la situation<\/strong><\/h3>

              Quand vous sentez un rhume arriver et qu’une performance approche, il faut prendre des d\u00e9cisions difficiles. Il est possible de chanter avec un mal de gorge, mais il faut peser les risques et les avantages. Chanter malade peut ab\u00eemer davantage les cordes vocales et aggraver les sympt\u00f4mes, ce qui peut causer des probl\u00e8mes vocaux \u00e0 long terme.<\/p>

              On vous sugg\u00e8re de vous reposer, de boire du th\u00e9 (on adore le th\u00e9 Throat Coat), d’\u00e9viter les endroits bruyants comme les bars et de laisser \u00e0 votre corps le temps de gu\u00e9rir. Si vous buvez des tisanes, faites des r\u00e9chauffements, prenez des vitamines pour votre syst\u00e8me immunitaire et buvez beaucoup de liquides, vous retrouverez votre voix et votre sant\u00e9 beaucoup plus vite.<\/p>

              Cela dit, parfois il faut chanter quand m\u00eame, et on le comprend.<\/p>

              Les solutions de dernier recours<\/strong><\/h3>

              Des m\u00e9decins prescrivent des st\u00e9ro\u00efdes aux chanteurs pour r\u00e9duire l’enflure des cordes vocales, mais cette option a des effets n\u00e9gatifs sur la voix. Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de chanter malade, vous pouvez aussi compter sur l’adr\u00e9naline, qui peut vous sauver dans les situations \u00e0 fort enjeu.<\/p>

              Demandez \u00e0 votre ORL quelles sont les cons\u00e9quences possibles des st\u00e9ro\u00efdes.<\/p>

              Cet article vise \u00e0 vous guider, mais il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un ORL ou un laryngologiste si vous avez des inqui\u00e9tudes au sujet de votre voix. Si vous n’\u00eates toujours pas s\u00fbr, vous pouvez r\u00e9server un cours ou une consultation avec un professionnel pour trouver la meilleure solution pour vous.<\/em><\/p>

              R\u00e9dig\u00e9 par le coach vocal Ocean Antin<\/a> et la fondatrice d’Express Voice Studio, Jordanne Erichsen<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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