{"id":7528,"date":"2026-11-05T19:42:17","date_gmt":"2026-11-05T19:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/expressvoicestudio.com\/?p=7528"},"modified":"2026-11-05T20:28:00","modified_gmt":"2026-11-05T20:28:00","slug":"comment-pratiquer-le-chant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-pratiquer-le-chant\/","title":{"rendered":"Comment pratiquer le chant (m\u00eame les mauvais jours)"},"content":{"rendered":"\n<style>.evs-blog{font-family:Inter,sans-serif;color:#1D1827;max-width:860px;margin:0 auto}\n.evs-blog p,.evs-blog li{font-family:Inter,sans-serif!important;font-size:17px!important;line-height:1.75!important;font-weight:400!important;color:#3C3939!important;text-transform:none!important}\n.evs-blog p{margin:0 0 1.2em}\n.evs-blog a{font-family:Inter,sans-serif!important;color:#C51B8D!important;font-weight:600!important;font-size:inherit!important;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px}\n.evs-blog 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Balado<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Comment pratiquer le chant (m\u00eame les mauvais jours)<\/h1>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/susanelizabethbrownsoprano.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Susan Elizabeth Brown<\/a> est une soprano montr\u00e9alaise, ancienne du Programme des jeunes artistes du Centre national des Arts. Elle a chant\u00e9 avec l&rsquo;Op\u00e9ra de Montr\u00e9al, le Festival d&rsquo;op\u00e9ra de Qu\u00e9bec et les Jeunesses Musicales Canada, notamment dans les r\u00f4les de Donna Anna dans <em>Don Giovanni<\/em> et le r\u00f4le-titre de <em>Lucia di Lammermoor<\/em>. Dans le premier \u00e9pisode du <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/330d6eZGVhTEaM1e1jLVqS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Singers Tension Podcast<\/a>, enregistr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;automne 2020 pendant qu&rsquo;elle r\u00e9p\u00e9tait Lucia, elle a discut\u00e9 avec la fondatrice d&rsquo;<a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/a-propos\/\">EXPRESS Voice Studio<\/a>, Jordanne Erichsen, de comment pratiquer quand la motivation est basse.<\/p>\n\n\n\n<p>Son conseil : la meilleure fa\u00e7on de pratiquer le chant, c&rsquo;est une courte s\u00e9ance cibl\u00e9e, \u00e0 une heure fixe, la plupart des jours, qui commence par v\u00e9rifier votre corps et votre souffle avant de produire un son. Ce guide pr\u00e9sente sa routine, explique pourquoi l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 vit dans le corps et d\u00e9crit les r\u00e9chauffements qu&rsquo;elle et Jordanne utilisent. Vous pouvez le lire ou appuyer sur lecture pour l&rsquo;\u00e9couter (en anglais).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1680\" src=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jordanne-Erichsen-scaled.jpg\" alt=\"Jordanne Erichsen, fondatrice d&#039;EXPRESS Voice Studio et animatrice du Singers Tension Podcast\" class=\"wp-image-5939\" srcset=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jordanne-Erichsen-scaled.jpg 1200w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jordanne-Erichsen-214x300.jpg 214w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jordanne-Erichsen-732x1024.jpg 732w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jordanne-Erichsen-768x1075.jpg 768w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jordanne-Erichsen-1097x1536.jpg 1097w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Jordanne Erichsen, soprano, praticienne de la technique Alexander, fondatrice d&rsquo;EXPRESS et animatrice du Singers Tension Podcast.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"evs-player\"><iframe src=\"https:\/\/player.rss.com\/singerstensionpodcast\/88349\" title=\"Practicing During A Pandemic, Singers Tension Podcast \u00e9pisode 1\" loading=\"lazy\" allow=\"autoplay\" scrolling=\"no\"><\/iframe><figcaption>\u00c9coutez : Singers Tension Podcast, saison 1, \u00e9pisode 1 (30 min, en anglais). Aussi sur <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/330d6eZGVhTEaM1e1jLVqS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spotify<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group evs-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<p>Vous voulez de l&rsquo;aide pour b\u00e2tir une routine de pratique adapt\u00e9e \u00e0 votre voix? R\u00e9servez un cours avec un coach d&rsquo;EXPRESS, en personne ou en ligne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-ca-marche\/\">Commencer les cours<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-cet-article-a-ete-redige\">Comment cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Cet article a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u avec l&rsquo;aide de l&rsquo;IA \u00e0 partir de la transcription de l&rsquo;\u00e9pisode 1 de la saison 1 du Singers Tension Podcast. Il a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 et r\u00e9vis\u00e9 par l&rsquo;\u00e9quipe EXPRESS. Les citations sont traduites de l&rsquo;anglais et l\u00e9g\u00e8rement retouch\u00e9es pour la lecture, et la transcription compl\u00e8te se trouve au bas de cette page.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group evs-toc is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"table-des-matieres\">Table des mati\u00e8res<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#best-way-to-practice-singing\">Quelle est la meilleure fa\u00e7on de pratiquer le chant?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#practice-without-motivation\">Comment pratiquer le chant quand on manque de motivation<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#check-in-with-your-body\">V\u00e9rifiez votre corps avant de chanter<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#let-the-breath-come-in\">Laissez entrer le souffle<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#practice-starts-before-you-sing\">Votre pratique commence avant de chanter<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#step-away\">Savoir quand laisser un passage de c\u00f4t\u00e9<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#practice-like-play\">Pratiquez le chant comme un jeu<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#lip-trills\">Les trilles de l\u00e8vres sans tension dans la m\u00e2choire<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#trust-sensation\">Faites confiance \u00e0 la sensation plut\u00f4t qu&rsquo;au son<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#listen\">\u00c9coutez l&rsquo;\u00e9pisode complet<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#transcript\">Transcription compl\u00e8te de l&rsquo;\u00e9pisode<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-retenir\">\u00c0 retenir<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group evs-takeaways is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pratiquez \u00e0 une heure fixe, sans distractions, puis fermez la partition. La r\u00e9gularit\u00e9 att\u00e9nue la culpabilit\u00e9 de ne pas en faire assez.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 est physique. V\u00e9rifiez votre m\u00e2choire, votre cou, vos \u00e9paules et votre souffle avant de chanter, et rel\u00e2chez ce que vous trouvez.<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si un passage ne fonctionne toujours pas, laissez-le de c\u00f4t\u00e9. Le r\u00e9p\u00e9ter ne fait que cr\u00e9er une m\u00e9moire musculaire de l&rsquo;erreur.<\/h3>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"best-way-to-practice-singing\">Quelle est la meilleure fa\u00e7on de pratiquer le chant?<\/h2>\n\n\n\n<p>La meilleure fa\u00e7on de pratiquer le chant, c&rsquo;est peu mais souvent, \u00e0 une heure choisie d&rsquo;avance, avec toute votre attention. La routine de Susan est simple : d\u00e9cidez quand vous pratiquerez, \u00e9liminez les distractions, r\u00e9chauffez d&rsquo;abord votre corps et votre souffle, puis travaillez votre musique. Quand le temps est \u00e9coul\u00e9, le travail n&rsquo;est pas termin\u00e9, mais vous avez le droit d&rsquo;avoir fini pour la journ\u00e9e. Jordanne compare \u00e7a \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement sportif : une voix qu&rsquo;on n&rsquo;utilise pas pendant un an ne revient pas comme on remonte \u00e0 v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour la plupart des chanteurs, une bonne s\u00e9ance de pratique comprend :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une v\u00e9rification des tensions dans la m\u00e2choire, le cou et les \u00e9paules<\/li>\n\n\n<li>Des exercices de respiration ou quelques minutes d&rsquo;\u00e9tirements ou de yoga (voir <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/etirements-et-chant\/\">est-ce que les \u00e9tirements aident \u00e0 chanter<\/a>)<\/li>\n\n\n<li>Un r\u00e9chauffement vocal comme des trilles de l\u00e8vres ou du fredonnement<\/li>\n\n\n<li>Un travail cibl\u00e9 sur un ou deux passages de votre musique<\/li>\n\n\n<li>Un moment d&rsquo;arr\u00eat clair, pour que la pratique ne se transforme pas en culpabilit\u00e9 le reste de la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Peu de temps? Pour un r\u00e9chauffement guid\u00e9 \u00e0 faire avant n&rsquo;importe quelle s\u00e9ance, regardez la vid\u00e9o ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"In A Hurry: Vocal Warmup &amp; Workout #ExpressVoiceStudio #Singinglessons\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-jEOC2ojKNw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un r\u00e9chauffement rapide d&rsquo;EXPRESS pour les jours o\u00f9 vous n&rsquo;avez que quelques minutes.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"practice-without-motivation\">Comment pratiquer le chant quand on manque de motivation<\/h2>\n\n\n\n<p>La motivation baisse quand il n&rsquo;y a rien au calendrier. En 2020, Susan a perdu la plupart de ses contrats, dont ce qui aurait \u00e9t\u00e9 sa premi\u00e8re Lucia en direct, et beaucoup de compagnies d&rsquo;op\u00e9ra ont annul\u00e9 les auditions de la saison suivante. \u00ab Pourquoi pratiquer quand il n&rsquo;y a rien pour lequel auditionner? \u00bb La plupart des chanteurs connaissent ce sentiment, que la pause vienne d&rsquo;une pand\u00e9mie, d&rsquo;un emploi exigeant ou d&rsquo;une p\u00e9riode sans contrats.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Planifiez votre pratique, puis fermez la partition<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00ab Je me dis quand je vais pratiquer, et je me concentre vraiment et je consacre ce temps \u00bb, dit Susan. \u00ab Quand j&rsquo;ai fait mon temps et ce que j&rsquo;avais \u00e0 faire, le travail n&rsquo;est pas fini, mais je peux quand m\u00eame fermer ma partition et m&rsquo;en aller. \u00bb Traitez la pratique comme le gym ou le d\u00eener : une plage fixe dans votre journ\u00e9e. La r\u00e8gle de Jordanne : un peu r\u00e9guli\u00e8rement vaut mieux que beaucoup de temps en temps, et notre article sur la question <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/chanter-tous-les-jours-ameliore-la-voix\/\">chanter tous les jours am\u00e9liore-t-il la voix<\/a> approfondit la question de la fr\u00e9quence. Pour que l&rsquo;habitude reste :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Choisissez la m\u00eame heure chaque jour pour ne pas avoir \u00e0 d\u00e9cider tous les jours<\/li>\n\n\n<li>Mettez votre t\u00e9l\u00e9phone dans une autre pi\u00e8ce pendant la s\u00e9ance<\/li>\n\n\n<li>D\u00e9cidez combien de temps vous pratiquerez avant de commencer<\/li>\n\n\n<li>Arr\u00eatez quand le temps est \u00e9coul\u00e9, m\u00eame si la pi\u00e8ce n&rsquo;est pas parfaite<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donnez-vous une raison de pratiquer<\/h3>\n\n\n\n<p>Une date au calendrier redonne du sens \u00e0 la pratique. Chez EXPRESS, les \u00e9l\u00e8ves chantent dans des concerts d&rsquo;\u00e9l\u00e8ves et des ateliers de pr\u00e9sence sur sc\u00e8ne, alors il y a toujours une prochaine performance \u00e0 pr\u00e9parer, m\u00eame entre les auditions. Le concert de Veronna \u00e0 l&rsquo;automne 2025 en est un bon exemple.<\/p>\n\n\n\n<p>Des objectifs qui donnent un but \u00e0 votre pratique :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un concert d&rsquo;\u00e9l\u00e8ves ou un r\u00e9cital<\/li>\n\n\n<li>Une soir\u00e9e micro ouvert<\/li>\n\n\n<li>L&rsquo;enregistrement d&rsquo;une chanson pour vos amis ou les r\u00e9seaux sociaux<\/li>\n\n\n<li>Une audition, m\u00eame dans plusieurs mois<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voyez \u00e0 quoi ressemble une de ces performances dans la publication ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DPRE6sIjviz\/\" data-instgrm-version=\"14\" style=\"max-width:540px;min-width:326px;width:100%;margin:28px auto;border:0;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DPRE6sIjviz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voir le concert de Veronna sur Instagram<\/a><\/blockquote>\n<script async src=\"https:\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donnez-vous la permission de prendre cong\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>La r\u00e9gularit\u00e9 compte, mais votre sant\u00e9 mentale aussi. \u00ab Si vous n&rsquo;\u00eates vraiment pas dans un bon \u00e9tat mental et que vous n&rsquo;avez pas absolument besoin de pratiquer ce jour-l\u00e0, c&rsquo;est correct de prendre cong\u00e9 \u00bb, dit Susan. Jordanne ajoute que savoir ce qui vous rend heureux \u00e0 part le chant (pour elle, le maquillage et les films d&rsquo;horreur) vous prot\u00e8ge quand chanter devient difficile. Les loisirs et l&rsquo;exp\u00e9rience de vie nourrissent aussi votre art : Susan dit que si vous n&rsquo;avez pas v\u00e9cu, vous ne pouvez pas expliquer au public pourquoi une histoire compte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"check-in-with-your-body\">V\u00e9rifiez votre corps avant de chanter<\/h2>\n\n\n\n<p>Avant de chanter une note, remarquez ce que fait votre corps. Susan et Jordanne, qui est praticienne de la technique Alexander, disent toutes les deux que l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et le stress ne restent pas dans la t\u00eate. Ils se manifestent par des tensions physiques, et pour un chanteur, le corps est l&rsquo;instrument.<\/p>\n\n\n\n<p>Si votre voix semble serr\u00e9e ou raide au d\u00e9part, regardez la vid\u00e9o ci-dessous pour des conseils rapides pour la d\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Singing Tips: My voice feels stiff! #ExpressVoiceStudio #Montrealcoursdechant\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6mJZcmdCOGA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conseils de chant d&rsquo;EXPRESS : quoi faire quand votre voix semble raide.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 s&rsquo;entend dans votre voix<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00ab Les \u00e9motions sont physiques. Elles ne se passent pas seulement dans le cerveau \u00bb, dit Susan. \u00ab L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 affecte votre posture, votre respiration et cr\u00e9e de la tension dans votre corps. \u00bb Vous ne pouvez pas d\u00e9cider d&rsquo;arr\u00eater d&rsquo;\u00eatre anxieux, mais vous pouvez choisir de travailler avec votre corps plut\u00f4t que contre lui. \u00c7a commence par remarquer o\u00f9 se trouve la tension.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/online-singing-lessons-2.jpg\" alt=\"Une chanteuse pose la main sur sa poitrine pour sentir son souffle avant de chanter\" class=\"wp-image-2091\" srcset=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/online-singing-lessons-2.jpg 900w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/online-singing-lessons-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/online-singing-lessons-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">V\u00e9rifier son souffle et sa posture fait partie de la pratique, avant m\u00eame de chanter une note.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un balayage corporel rapide avant de pratiquer<\/h3>\n\n\n\n<p>Susan balaie son corps constamment, et surtout avant une s\u00e9ance. Si elle se sent vraiment mal, elle commence par des exercices de respiration ou une courte m\u00e9ditation, et elle fait du yoga dans son r\u00e9chauffement m\u00eame les bons jours. Posez-vous ces questions avant de commencer :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est-ce que ma m\u00e2choire est serr\u00e9e ou tendue?<\/li>\n\n\n<li>Est-ce que mon cou tire ma t\u00eate vers l&rsquo;avant ou vers le bas?<\/li>\n\n\n<li>Est-ce que mes \u00e9paules s&rsquo;affaissent ou remontent?<\/li>\n\n\n<li>Est-ce que je retiens mon souffle?<\/li>\n\n\n<li>Est-ce que je contracte des muscles qui m&#8217;emp\u00eachent de respirer pleinement?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"let-the-breath-come-in\">Laissez entrer le souffle<\/h2>\n\n\n\n<p>Beaucoup de chanteurs se font dire de respirer \u00ab avec le ventre \u00bb ou \u00ab avec le dos \u00bb et finissent par manipuler leur corps. Susan a une autre approche : \u00ab Quand je prends mon souffle pour chanter, j&rsquo;essaie de ne pas penser que je prends une respiration. C&rsquo;est plut\u00f4t laisser le souffle entrer dans mon corps. \u00bb Nos guides sur le <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/soutien-du-souffle-en-chant\/\">soutien du souffle en chant<\/a> et le <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/controle-du-souffle-en-chant\/\">contr\u00f4le du souffle<\/a> expliquent la technique plus en d\u00e9tail.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour de l&rsquo;aide guid\u00e9e pour laisser entrer le souffle, suivez la pratique de respiration de la technique Alexander ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Alexander Technique Guided Breathing Practice #ExpressVoiceStudio #Singingtension\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/myVith9wdG4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pratique de respiration guid\u00e9e de la technique Alexander par EXPRESS Voice Studio.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exercice de respiration : contracter et rel\u00e2cher<\/h3>\n\n\n\n<p>Voici l&rsquo;exercice que Susan utilise pour trouver comment son corps inspire naturellement, sans essayer de le contr\u00f4ler :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tenez-vous debout ou assoyez-vous, les pieds ancr\u00e9s au sol et la t\u00eate en \u00e9quilibre sur la colonne.<\/li>\n\n\n<li>Contractez doucement les muscles autour des c\u00f4tes et du ventre en expirant.<\/li>\n\n\n<li>Rel\u00e2chez ces muscles d&rsquo;un coup et laissez l&rsquo;air revenir. Ne le tirez pas.<\/li>\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9tez plusieurs fois de suite sans arr\u00eater pour respirer autrement entre les r\u00e9p\u00e9titions.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ce que \u00e7a veut dire si vos \u00e9paules montent quand vous respirez<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00ab Si vous faites un gros mouvement physique en inspirant, c&rsquo;est probablement parce que vous avez de la tension aux mauvais endroits \u00bb, dit Jordanne. Au lieu de forcer vos \u00e9paules \u00e0 descendre, utilisez ce mouvement comme une information. Cherchez la tension et l&rsquo;alignement qui le causent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des \u00e9paules qui montent indiquent souvent de la tension dans le cou et le haut de la poitrine<\/li>\n\n\n<li>Un ventre serr\u00e9 peut emp\u00eacher les c\u00f4tes de s&rsquo;ouvrir<\/li>\n\n\n<li>Une posture affaiss\u00e9e laisse moins de place au souffle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"practice-starts-before-you-sing\">Votre pratique commence avant de chanter<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00ab On ne peut pas juste se dire : je vais \u00eatre consciente de mon corps 45 minutes par jour pendant que je chante \u00bb, dit Susan. \u00ab Ce que vous apportez \u00e0 votre r\u00e9p\u00e9tition, c&rsquo;est ce que vous avez fait les 23 autres heures de la journ\u00e9e. \u00bb Si vous avez dormi dans une position tordue et que vous vous \u00eates r\u00e9veill\u00e9 le cou raide, cette tension entre avec vous dans la salle de pratique. C&rsquo;est pourquoi une journ\u00e9e consacr\u00e9e au travail corporel compte quand m\u00eame comme de la pratique, m\u00eame si vous avez peu chant\u00e9. Vous pr\u00e9parez votre instrument.<\/p>\n\n\n\n<p>Le conseil de Jordanne est de pratiquer la conscience corporelle toute la journ\u00e9e, pour qu&rsquo;elle fasse partie de votre fa\u00e7on de chanter. Vous pouvez la pratiquer dans des moments de tous les jours comme ceux-ci :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En lavant la vaisselle, remarquez si vos \u00e9paules sont vo\u00fbt\u00e9es<\/li>\n\n\n<li>En vous brossant les dents, v\u00e9rifiez que votre m\u00e2choire est libre<\/li>\n\n\n<li>Au r\u00e9veil, remarquez les raideurs caus\u00e9es par votre position de sommeil avant de vous r\u00e9chauffer<\/li>\n\n\n<li>Quand vous \u00eates stress\u00e9, remarquez o\u00f9 vous le ressentez et si vous retenez votre souffle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pour une fa\u00e7on guid\u00e9e de rel\u00e2cher les tensions avant de chanter, essayez la pratique de repos actif couch\u00e9 dans la vid\u00e9o ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Alexander Technique Warmup for Singers: Active Rest for Habitual Tension Release\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IIZRdpfba9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Repos actif de la technique Alexander : un r\u00e9chauffement couch\u00e9 pour rel\u00e2cher les tensions habituelles avant de chanter.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-away\">Savoir quand laisser un passage de c\u00f4t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Quand quelques mesures ne se placent pas, on est tent\u00e9 de les chanter encore et encore. Susan met en garde : \u00ab Si \u00e7a ne fonctionne pas, tout ce que je fais, c&rsquo;est cr\u00e9er une m\u00e9moire musculaire pour une mauvaise habitude. \u00bb R\u00e9p\u00e9ter une erreur apprend l&rsquo;erreur \u00e0 votre corps. Elle prend plut\u00f4t du recul et aborde le passage autrement la fois suivante. Quand un passage ne fonctionne pas, essayez une de ces options :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passez \u00e0 une autre section de la pi\u00e8ce et revenez-y plus tard<\/li>\n\n\n<li>Changez de musique pour le reste de la s\u00e9ance<\/li>\n\n\n<li>Chantez le passage en trilles de l\u00e8vres ou sur une seule voyelle pour enlever les mots<\/li>\n\n\n<li>Laissez-le pour demain et revenez-y frais et dispos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"practice-like-play\">Pratiquez le chant comme un jeu<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00ab Je le dis tout le temps \u00e0 mes \u00e9l\u00e8ves : quand vous allez pratiquer, jouez \u00bb, dit Jordanne. Aborder la pratique avec curiosit\u00e9 la rend plus plaisante, et on pratique plus quand c&rsquo;est plaisant. Susan est d&rsquo;accord : \u00ab Parfois, je fais des bruits d&rsquo;animaux, ou je crie, ou je fais vibrer mes l\u00e8vres, ou je fredonne. C&rsquo;est juste se familiariser avec son instrument. \u00bb M\u00eame chanter couch\u00e9 au sol, ce qu&rsquo;un de ses professeurs lui a fait essayer, aide parce qu&rsquo;on ressent et d\u00e9couvre des choses diff\u00e9rentes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1800\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-scaled.jpeg\" alt=\"Une chanteuse en blouse rouge qui rit en chantant au micro\" class=\"wp-image-5052\" srcset=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-scaled.jpeg 1800w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-300x200.jpeg 300w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-768x512.jpeg 768w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">La pratique fonctionne mieux quand elle ressemble \u00e0 un jeu.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Des fa\u00e7ons de pratiquer une page de musique<\/h3>\n\n\n\n<p>Prenez une seule page de votre musique et chantez-la plusieurs fois en changeant une chose chaque fois :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une fois en pensant seulement \u00e0 rel\u00e2cher la m\u00e2choire<\/li>\n\n\n<li>Une fois sur une seule voyelle au lieu des mots<\/li>\n\n\n<li>Une fois en trilles de l\u00e8vres ou en fredonnant<\/li>\n\n\n<li>Une fois couch\u00e9 au sol<\/li>\n\n\n<li>Une fois en marchant dans la pi\u00e8ce<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lip-trills\">Les trilles de l\u00e8vres sans tension dans la m\u00e2choire<\/h2>\n\n\n\n<p>Les trilles de l\u00e8vres sont l&rsquo;outil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de Susan quand elle se sent d\u00e9connect\u00e9e de son corps. \u00ab On ne peut pas faire de trilles de l\u00e8vres sans engager son souffle. C&rsquo;est physiquement impossible \u00bb, dit-elle. La mise en garde de Jordanne pour les chanteurs moins exp\u00e9riment\u00e9s : surveillez votre m\u00e2choire. \u00ab Si votre m\u00e2choire se serre pendant la trille, quand vous chanterez, il y aura aussi une tension dans votre m\u00e2choire. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment faire une trille de l\u00e8vres<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9tendez vos l\u00e8vres et laissez pendre votre m\u00e2choire.<\/li>\n\n\n<li>Soufflez de l&rsquo;air de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re entre vos l\u00e8vres ferm\u00e9es pour qu&rsquo;elles vibrent, comme le bruit d&rsquo;un bateau \u00e0 moteur.<\/li>\n\n\n<li>Ajoutez une hauteur de son avec une glissade facile vers le haut et vers le bas.<\/li>\n\n\n<li>V\u00e9rifiez votre m\u00e2choire dans un miroir ou du bout des doigts. Si elle se serre, ralentissez et rel\u00e2chez-la avant de continuer.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faites vibrer vos l\u00e8vres sur toute une pi\u00e8ce<\/h3>\n\n\n\n<p>Susan fait parfois des trilles de l\u00e8vres sur toute une chanson sans arr\u00eater, et parfois elle saute les respirations pr\u00e9vues et continue jusqu&rsquo;au bout de son air. \u00c7a r\u00e9veille son souffle et engage son corps. Jordanne sugg\u00e8re une suite pour les phrases plus longues :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Faites toute la pi\u00e8ce en trilles une fois avec vos respirations pr\u00e9vues<\/li>\n\n\n<li>Refaites-la en trilles en allant aussi loin que l&rsquo;air vous m\u00e8ne naturellement<\/li>\n\n\n<li>Chantez-la avec les mots en gardant cette m\u00eame sensation d&rsquo;air continu dans chaque phrase<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"trust-sensation\">Faites confiance \u00e0 la sensation plut\u00f4t qu&rsquo;au son<\/h2>\n\n\n\n<p>Pendant les r\u00e9p\u00e9titions de Lucia en 2020, toute la distribution chantait avec des masques m\u00e9dicaux. \u00ab On ne s&rsquo;entend pas de la m\u00eame fa\u00e7on \u00bb, dit Susan. Sa solution fonctionne dans toutes les situations o\u00f9 vous vous entendez mal, d&rsquo;une salle de r\u00e9p\u00e9tition sans r\u00e9sonance \u00e0 un spectacle bruyant : \u00ab Je dois faire confiance \u00e0 la sensation plut\u00f4t qu&rsquo;au son. On ne change pas sa fa\u00e7on de produire le son juste parce qu&rsquo;on s&rsquo;entend diff\u00e9remment. On se concentre sur le geste physique et la sensation dans son propre instrument. \u00bb Les situations o\u00f9 \u00e7a aide :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chanter dans une pi\u00e8ce \u00e0 la mauvaise acoustique<\/li>\n\n\n<li>Chanter avec de mauvais retours de sc\u00e8ne, ou aucun<\/li>\n\n\n<li>Chanter avec un rhume ou des allergies qui changent votre fa\u00e7on de vous entendre (voir <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/peut-on-chanter-malade\/\">peut-on chanter malade?<\/a>)<\/li>\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9ter en portant un masque<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"listen\">\u00c9coutez l&rsquo;\u00e9pisode complet<\/h2>\n\n\n\n<p>Ce guide est bas\u00e9 sur l&rsquo;\u00e9pisode 1 de la saison 1 du Singers Tension Podcast, \u00ab Practicing During A Pandemic \u00bb. Vous pr\u00e9f\u00e9rez \u00e9couter? La conversation compl\u00e8te de 30 minutes (en anglais) se trouve ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"evs-player\"><iframe src=\"https:\/\/player.rss.com\/singerstensionpodcast\/88349\" title=\"Practicing During A Pandemic, Singers Tension Podcast \u00e9pisode 1\" loading=\"lazy\" allow=\"autoplay\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos de Susan Elizabeth Brown<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/susanelizabethbrownsoprano.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Susan Elizabeth Brown<\/a> est une soprano \u00e9tablie \u00e0 Montr\u00e9al, originaire de Kingston, en Ontario. Elle est une ancienne du Programme des jeunes artistes du Centre national des Arts et d\u00e9tient un dipl\u00f4me en interpr\u00e9tation de th\u00e9\u00e2tre musical du St. Lawrence College. Elle s&rsquo;est produite avec l&rsquo;Op\u00e9ra de Montr\u00e9al (<em>Ainadamar<\/em>, <em>Die Zauberfl\u00f6te<\/em>), le Festival d&rsquo;op\u00e9ra de Qu\u00e9bec et les Jeunesses Musicales Canada, avec qui elle a fait une tourn\u00e9e dans le r\u00f4le de Donna Anna et chant\u00e9 sa premi\u00e8re Lucia dans une production num\u00e9rique en 2020. Son r\u00e9pertoire penche vers les r\u00f4les de soprano lyrique l\u00e9ger comme Gilda, Adina et Sophie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos de l&rsquo;animatrice<\/h3>\n\n\n\n<p>Jordanne Erichsen est soprano, coach vocale, praticienne de la technique Alexander et fondatrice d&rsquo;EXPRESS Voice Studio. Elle anime le Singers Tension Podcast, o\u00f9 des chanteurs actifs parlent de technique, du corps, de performance et de l&rsquo;industrie de la musique.<\/p>\n\n\n\n<p>Les coachs d&rsquo;EXPRESS comme Jordanne donnent des cours de chant priv\u00e9s en personne \u00e0 <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/cours-de-chant-montreal\/\">Montr\u00e9al<\/a>, \u00e0 <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/singing-lessons-toronto\/\">Toronto<\/a>, \u00e0 <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/singing-lessons-vancouver\/\">Vancouver<\/a>, \u00e0 <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/singing-lessons-ottawa\/\">Ottawa<\/a> et \u00e0 <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/singing-lessons-toronto\/mississauga\/\">Mississauga<\/a>, et des <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/cours-de-musique\/cours-de-chant-en-ligne\/\">cours de chant en ligne<\/a> partout au Canada. Un coach peut b\u00e2tir une routine de pratique selon votre voix, votre horaire et la musique que vous aimez.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group evs-cta is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<p>Pr\u00eat \u00e0 pratiquer avec un coach dans votre coin? Trouvez votre professeur EXPRESS, \u00e0 Montr\u00e9al, \u00e0 Toronto, \u00e0 Vancouver ou en ligne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-ca-marche\/\">Trouver votre professeur<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combien de temps devrais-je pratiquer le chant chaque jour?<\/h3>\n\n\n\n<p>Le temps que vous passez \u00e0 pratiquer le chant chaque jour compte moins que votre concentration et votre r\u00e9gularit\u00e9. Une courte s\u00e9ance \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour, sans distractions, donne plus de r\u00e9sultats qu&rsquo;une longue s\u00e9ance de temps en temps. D\u00e9cidez de la dur\u00e9e avant de commencer et arr\u00eatez quand le temps est \u00e9coul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Que faire si je n&rsquo;ai pas envie de pratiquer le chant?<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous n&rsquo;avez pas envie de pratiquer le chant, commencez par v\u00e9rifier votre corps et faire des exercices de respiration, puis essayez une approche ludique, comme chanter une page en trilles de l\u00e8vres ou couch\u00e9 au sol. Si vous n&rsquo;\u00eates pas dans un bon \u00e9tat mental et que vous n&rsquo;avez pas besoin de pratiquer ce jour-l\u00e0, c&rsquo;est correct de prendre cong\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 peut-elle affecter la voix chant\u00e9e?<\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 peut affecter la voix chant\u00e9e parce qu&rsquo;elle se manifeste physiquement : m\u00e2choire serr\u00e9e, \u00e9paules remont\u00e9es ou affaiss\u00e9es et souffle retenu. Remarquer et rel\u00e2cher ces tensions avant de chanter vous aide \u00e0 chanter plus librement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les trilles de l\u00e8vres sont-elles bonnes pour la voix?<\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, les trilles de l\u00e8vres sont bonnes pour la voix parce qu&rsquo;on ne peut pas les faire sans engager le souffle. Assurez-vous de garder la m\u00e2choire d\u00e9tendue pendant la trille, sinon cette tension se retrouvera dans votre chant.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Devrais-je pratiquer un passage difficile jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il soit r\u00e9ussi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non, vous ne devriez pas r\u00e9p\u00e9ter sans arr\u00eat un passage difficile qui ne fonctionne pas. La r\u00e9p\u00e9tition cr\u00e9e une m\u00e9moire musculaire de l&rsquo;erreur. Laissez-le de c\u00f4t\u00e9, travaillez autre chose et revenez-y d&rsquo;une autre fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La conscience corporelle compte-t-elle comme pratique de chant?<\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, la conscience corporelle compte comme pratique de chant parce que votre corps est votre instrument. Rel\u00e2cher les tensions et am\u00e9liorer votre alignement, m\u00eame les jours o\u00f9 vous chantez peu, pr\u00e9pare votre voix pour la prochaine s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"transcript\">Transcription compl\u00e8te de l&rsquo;\u00e9pisode<\/h2>\n\n\n\n<p>Cette transcription de \u00ab Practicing During A Pandemic \u00bb a \u00e9t\u00e9 traduite de l&rsquo;anglais et l\u00e9g\u00e8rement retouch\u00e9e pour la lecture.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"evs-transcript\"><summary>Lire la transcription compl\u00e8te<\/summary>\n<h3>Chanter en 2020 (00:19)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Ici le Singers Tension Podcast, le balado par des chanteurs, pour des chanteurs. Bienvenue, Susan, au tout premier \u00e9pisode du Singers Tension Podcast. C&rsquo;est tellement agr\u00e9able de t&rsquo;avoir avec moi. Susan est une soprano de Montr\u00e9al, au Canada, qui chante pr\u00e9sentement Lucia avec les Jeunesses Musicales. Aujourd&rsquo;hui, on va parler de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 des chanteurs pendant la COVID, et de la pratique. Alors d&rsquo;abord, Susan : comment \u00e7a va avec la COVID? Est-ce que tu sens que \u00e7a t&rsquo;affecte?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> \u00c7a m&rsquo;affecte, c&rsquo;est s\u00fbr, mais \u00e7a va bien en ce moment. C&rsquo;est vraiment extraordinaire d&rsquo;\u00eatre de retour en r\u00e9p\u00e9tition. \u00c7a a fait une \u00e9norme diff\u00e9rence dans mon moral en g\u00e9n\u00e9ral, et musicalement, c&rsquo;est tr\u00e8s inspirant, surtout de travailler sur un op\u00e9ra alors qu&rsquo;il se fait tr\u00e8s peu d&rsquo;op\u00e9ra au Canada pr\u00e9sentement. Je me sens vraiment chanceuse, mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 difficile depuis mars.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> C&rsquo;est vraiment g\u00e9nial que les Jeunesses Musicales aient trouv\u00e9 une fa\u00e7on de garder tous les chanteurs engag\u00e9s pour \u00e7a, parce que c&rsquo;est normalement une tourn\u00e9e dans au moins l&rsquo;Est du Canada. Mais je sais que tu as perdu beaucoup de contrats et que des choses sont tomb\u00e9es \u00e0 l&rsquo;eau.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Absolument. J&rsquo;ai perdu beaucoup de travail, et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s douloureux et stressant, financi\u00e8rement et aussi parce que \u00e7a m&rsquo;enlevait des choses sur lesquelles me concentrer dans la vie. Les musiciens travaillent tellement fort et consacrent tellement de temps que chanter n&rsquo;est pas juste un travail pour moi. \u00c7a nourrit vraiment mon \u00e2me. Cet \u00e9t\u00e9, je devais chanter ma toute premi\u00e8re Lucia, un r\u00f4le de r\u00eave pour moi. Je l&rsquo;aime tellement, j&rsquo;ai toujours voulu le chanter et il convient tr\u00e8s bien \u00e0 ma voix. Le projet a \u00e9t\u00e9 sauv\u00e9 en partie : on fait une version num\u00e9rique, et j&rsquo;en suis vraiment contente. Mais je suis une artiste de sc\u00e8ne. C&rsquo;est ce que j&rsquo;aime vraiment. Alors \u00e7a a \u00e9t\u00e9 assez d\u00e9vastateur.<\/p>\n<h3>R\u00e9p\u00e9ter un op\u00e9ra avec des masques (02:23)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Je sais que tu viens d&rsquo;avoir une de tes r\u00e9p\u00e9titions de Lucia, et que le processus \u00e9tait compl\u00e8tement diff\u00e9rent.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> On doit suivre beaucoup de consignes. On se lave les mains tout le temps et on d\u00e9sinfecte les accessoires entre chaque utilisation. On doit porter des masques, et pas les n\u00f4tres : on porte les masques m\u00e9dicaux bleus et on les change toutes les quelques heures. Et il y a la distanciation, bien s\u00fbr. L&rsquo;adaptation la plus difficile, et je pense que mes coll\u00e8gues seraient d&rsquo;accord, c&rsquo;est qu&rsquo;on porte le masque tout le temps, m\u00eame quand on chante. C&rsquo;est inconfortable. On ne s&rsquo;entend pas de la m\u00eame fa\u00e7on, et on n&rsquo;entend pas le son plein et r\u00e9sonnant des autres chanteurs. On sent le masque sur son visage et on en est conscient tout le temps.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> J&rsquo;essaie de ne pas laisser \u00e7a changer ce que je fais, mais au d\u00e9but, c&rsquo;est forc\u00e9ment une adaptation. Pour y arriver, je dois faire confiance \u00e0 la sensation plut\u00f4t qu&rsquo;au son. C&rsquo;est la m\u00eame id\u00e9e que chanter dans une mauvaise acoustique : on ne change pas sa fa\u00e7on de produire le son juste parce qu&rsquo;on s&rsquo;entend diff\u00e9remment. On se concentre sur le geste physique et la sensation dans son propre instrument qui cr\u00e9e le son. On passe tous \u00e0 travers et \u00e7a va bien aller, mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 difficile.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Le chant est vraiment symbiotique. M\u00eame si tu ne connais rien \u00e0 l&rsquo;op\u00e9ra, quand tu vas en voir un, quelque chose se d\u00e9tend en toi, surtout autour de ton appareil vocal, parce que ces chanteurs ont tout rel\u00e2ch\u00e9 dans leur gorge. Alors en r\u00e9p\u00e9tition, si tu manques ces harmoniques et le son plein des autres chanteurs, que tu le saches ou non, tu captes probablement un peu de tension ou de manque d&rsquo;espace dans ce qu&rsquo;ils produisent. L&rsquo;as-tu remarqu\u00e9?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Un peu, oui. J&rsquo;ai de la chance parce que tout le monde dans cette distribution chante vraiment bien, et ils se d\u00e9brouillent bien avec les masques, alors il n&rsquo;y a pas beaucoup de bizarreries techniques. C&rsquo;est plut\u00f4t que le son me manque. \u00catre en r\u00e9p\u00e9tition avec d&rsquo;autres bons chanteurs est tellement inspirant et motivant, et en ce moment le son est \u00e9touff\u00e9, alors ce n&rsquo;est pas tout \u00e0 fait la m\u00eame exp\u00e9rience.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Est-ce que tu sens que tu peux faire des sons aussi beaux et artistiques que tu le veux, ou est-ce que les masques nuisent \u00e0 \u00e7a?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> \u00c7a devient plus facile. \u00c7a nuisait clairement les premiers jours, mais je trouve des fa\u00e7ons de faire avec maintenant. C&rsquo;\u00e9tait juste une question d&rsquo;habitude.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Et vous devez aussi les porter pendant que vous jouez.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Oui, et c&rsquo;est vraiment bizarre aussi. On raconte une histoire et on joue des personnages qui interagissent, et on ne voit pas le visage complet des autres. Mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 un bon d\u00e9fi, parce que quand on joue, tout le corps sert \u00e0 incarner le personnage, pas seulement le visage. \u00c7a m&rsquo;a oblig\u00e9e \u00e0 en \u00eatre plus consciente, et notre metteur en sc\u00e8ne nous donne beaucoup de commentaires l\u00e0-dessus.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Je me souviens de cours de clown \u00e0 Opera NUOVA o\u00f9 on mettait un masque pour que personne ne voie notre visage, et on devait jouer une sc\u00e8ne seulement avec notre corps. On se sentait tr\u00e8s ridicule d&rsquo;\u00eatre aussi dramatique, et peu de r\u00f4les demandent d&rsquo;\u00eatre aussi anim\u00e9, mais \u00e7a pousse vraiment au-del\u00e0 de ce qui est confortable. Sur sc\u00e8ne, tout est r\u00e9duit pour le public, alors il faut \u00eatre plus grand. On ne pense pas souvent \u00e0 comment notre corps montre la fatigue ou la col\u00e8re, et quand on a seulement le droit de le montrer avec le corps, c&rsquo;est une fa\u00e7on tr\u00e8s utile de d\u00e9velopper sa pr\u00e9sence physique comme acteur.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> C&rsquo;est tout \u00e0 fait vrai. Mais ne pas voir les visages, c&rsquo;est vraiment poche. J&rsquo;aimerais tellement voir ce que font mes coll\u00e8gues.<\/p>\n<h3>L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la motivation et l&rsquo;inconnu (07:28)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Quand tu vas pratiquer, as-tu remarqu\u00e9 qu&rsquo;avec tout ce qui se passe, tu es moins motiv\u00e9e?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> \u00c7a a \u00e9t\u00e9 vraiment difficile. En ce moment je suis en r\u00e9p\u00e9tition, alors \u00e7a va, mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 des montagnes russes depuis mars et j&rsquo;ai v\u00e9cu tous les sentiments n\u00e9gatifs. Pour moi, le plus difficile, c&rsquo;est l&rsquo;inconnu. \u00c7a a cr\u00e9\u00e9 beaucoup d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 est une ennemie pour un chanteur. Les chanteurs y font face de toute fa\u00e7on parce que c&rsquo;est une vie stressante, mais j&rsquo;ai d\u00fb y travailler surtout ces derniers mois.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Il y a des pens\u00e9es dans ma t\u00eate qui ne m&rsquo;aident pas, comme : c&rsquo;est inutile, ta carri\u00e8re est finie alors qu&rsquo;elle commence \u00e0 peine, parce que l&rsquo;industrie s&rsquo;effondre et ne s&rsquo;en remettra pas. Ou que le chant n&rsquo;est pas important devant une \u00e9norme crise sanitaire. Je ne le crois pas vraiment; je pense que l&rsquo;art donne un sens \u00e0 la vie et qu&rsquo;il est vraiment important. Mais parfois cette pens\u00e9e me vient et rend la motivation difficile. Et je suis triste parce que \u00e7a va \u00eatre long avant que je sois sur sc\u00e8ne devant un public. Il y a beaucoup d&rsquo;inconnu, et beaucoup a \u00e9t\u00e9 perdu.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Et quand tu vas pratiquer, il n&rsquo;y a rien de concret \u00e0 l&rsquo;horizon \u00e0 pr\u00e9parer. Octobre, c&rsquo;est quand les chanteurs classiques font toutes leurs auditions, et la plupart des compagnies viennent d&rsquo;annuler la prochaine saison. Alors tu te dis : pourquoi pratiquer quand il n&rsquo;y a \u00e0 peu pr\u00e8s rien pour lequel auditionner pendant un an? Tu ne sais m\u00eame pas \u00e0 quoi \u00e7a va ressembler. Va-t-on chanter en personne? Est-ce que \u00e7a va durer deux ans? Mais d&rsquo;un autre c\u00f4t\u00e9, si tu arr\u00eates de pratiquer pendant un an parce que tu n&rsquo;en vois pas l&rsquo;int\u00e9r\u00eat, ta voix en souffre vraiment. Ce n&rsquo;est pas comme un v\u00e9lo qu&rsquo;on laisse et qu&rsquo;on reprend. C&rsquo;est plus comme \u00eatre athl\u00e8te olympique. Il faut rester constant.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Absolument. Et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 n&rsquo;est pas seulement dans la t\u00eate. Comme praticienne de la technique Alexander, tu le sais probablement mieux que moi. Elle se traduit dans le corps. Elle affecte la posture, la respiration et cr\u00e9e de la tension, et comme chanteuse, ton corps est ton instrument. Les \u00e9motions sont physiques. Elles ne se passent pas isol\u00e9ment dans le cerveau. On vit dans une soci\u00e9t\u00e9 qui a tendance \u00e0 tout intellectualiser, alors on donne plus de pouvoir aux pens\u00e9es qui viennent avec nos sentiments qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;exp\u00e9rience physique qu&rsquo;on en fait.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> On ne peut pas juste d\u00e9cider : \u00ab Je ne serai pas anxieuse maintenant, je dois pratiquer. \u00bb Il faut parfois faire des choses dont on n&rsquo;a pas envie, mais pour moi, la question est de savoir si on les fait en coop\u00e9ration avec notre \u00e9tat physique ou contre lui. Je dois reconna\u00eetre comment je me sens, y compris la sensation dans tout mon corps, avant de pouvoir m&rsquo;en occuper. Que se passe-t-il dans mon cou? Est-ce que mes \u00e9paules s&rsquo;affaissent? Ma m\u00e2choire est-elle serr\u00e9e? Est-ce que je retiens mon souffle, ou des muscles qui m&#8217;emp\u00eachent de respirer pleinement?<\/p>\n<h3>De remarquer la tension \u00e0 la rel\u00e2cher (11:31)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Donc tu utilises la pleine conscience pour v\u00e9rifier ton corps avant de te lancer dans un chant intense comme Lucia. Le reconna\u00eetre est important, mais quel est ton processus pour passer de \u00ab je sais que je suis anxieuse \u00bb \u00e0 \u00eatre physiquement ouverte pour chanter?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Je fais un balayage tout le temps. Apr\u00e8s m&rsquo;\u00eatre occup\u00e9e de ce que je remarque en rel\u00e2chant consciemment des muscles ou en ajustant ma posture, si je me sens vraiment mal, je commence la s\u00e9ance par des exercices de respiration. Je peux m\u00e9diter, ce qui m&rsquo;aide \u00e0 remarquer d&rsquo;autres choses dans mon corps et calme mon esprit pour que les pens\u00e9es n\u00e9gatives ne nourrissent pas ce que je ressens. Et assez r\u00e9guli\u00e8rement, m\u00eame quand je vais bien, je fais du yoga dans mon r\u00e9chauffement. Je trouve \u00e7a tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Quand je prends mon souffle pour chanter, j&rsquo;essaie de ne pas penser que je prends une respiration. C&rsquo;est plut\u00f4t laisser le souffle entrer dans mon corps. Un exercice que je fais sert \u00e0 trouver comment mon corps inspire naturellement sans que j&rsquo;essaie de le contr\u00f4ler : contracter tous les muscles puis les rel\u00e2cher pour laisser entrer l&rsquo;air, encore et encore, sans m&rsquo;arr\u00eater pour respirer autrement entre les deux. \u00c7a me d\u00e9tend vraiment, et \u00e7a engage aussi ce processus.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> J&rsquo;adore l&rsquo;id\u00e9e que le souffle entre non pas parce qu&rsquo;on le prend, mais en r\u00e9action au rel\u00e2chement des muscles. La plupart des chanteurs ont tellement de difficult\u00e9 avec la respiration. On se fait dire de respirer avec le ventre ou le dos, ou \u00ab tes \u00e9paules bougent, ne fais pas \u00e7a \u00bb, et \u00e7a devient un jeu de manipulation du corps. En r\u00e9alit\u00e9, s&rsquo;il y a un gros mouvement physique quand on inspire, il y a probablement de la tension aux mauvais endroits. Alors si le souffle entre tout seul et que tes \u00e9paules bougent encore beaucoup, c&rsquo;est un signe qu&rsquo;il faut regarder la tension et l&rsquo;alignement qui en sont la cause.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> C&rsquo;est tout \u00e0 fait logique. Tellement de ce qu&rsquo;on fait revient \u00e0 la respiration, et pas seulement en chant.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Il y a aussi une course, surtout pour ceux qui veulent chanter professionnellement, \u00e0 \u00eatre \u00e0 100 % et \u00e0 \u00eatre le chanteur parfait tout de suite. Le travail corporel, la respiration et la m\u00e9ditation sont lents. Tu restes avec ce qui se passe dans ton corps et tu le changes avec ton esprit, ta relation psychophysique. Tu te dis : \u00ab Je connais mon habitude, et je vais choisir de rel\u00e2cher ou d&rsquo;inhiber cette tension et de faire autre chose. \u00bb \u00c7a peut prendre beaucoup de temps, et ensuite tu te dis : \u00ab Je n&rsquo;ai m\u00eame pas chant\u00e9 aujourd&rsquo;hui, alors est-ce que j&rsquo;ai pratiqu\u00e9? \u00bb Mais oui, parce que tu t&rsquo;es occup\u00e9e de ton instrument. Il doit \u00eatre align\u00e9 et d\u00e9tendu avant que tu produises un son, sinon le son sera simplement serr\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> La conscience corporelle est vraiment importante pour le chant, point. C&rsquo;est un processus constant. On ne peut pas \u00eatre conscient de son corps 45 minutes par jour pendant qu&rsquo;on chante et l&rsquo;ignorer le reste du temps. Ce que tu apportes \u00e0 ta pratique, c&rsquo;est ce que tu as fait les 23 autres heures. Tu dors peut-\u00eatre dix heures sur n&rsquo;importe quel matelas, tu te r\u00e9veilles le cou raide et mal align\u00e9e, et tu dois t&rsquo;en occuper avant de chanter. C&rsquo;est ce que je veux dire par travailler avec ton corps plut\u00f4t que contre lui. Si tu n&rsquo;as aucune conscience de ce qui se passe et que tu essaies juste de forcer, \u00e7a ne fonctionnera pas aussi bien que \u00e7a pourrait.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> \u00c7a devient comme se cogner la t\u00eate contre un mur en se demandant : \u00ab Pourquoi je ne m&rsquo;am\u00e9liore pas? Je pratique. \u00bb Eh bien, tu pratiques de la mauvaise fa\u00e7on.<\/p>\n<h3>R\u00e9ussite ou bienveillance envers soi (16:37)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Je change un peu de sujet, mais je pense que c&rsquo;est une conversation int\u00e9ressante en ce moment, surtout sur les r\u00e9seaux sociaux. D&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 : on est coinc\u00e9s \u00e0 la maison avec tout ce temps libre, alors on devrait accomplir plus et travailler plus fort. De l&rsquo;autre : tu vis une pand\u00e9mie qui est d\u00e9j\u00e0 stressante mentalement, alors sois bienveillante envers toi-m\u00eame et n&rsquo;attends pas trop de toi. O\u00f9 te situes-tu?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Comme artiste, le travail n&rsquo;est jamais fini. Parfois c&rsquo;est inspirant et parfois c&rsquo;est \u00e9crasant, et pendant la pand\u00e9mie, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 plus \u00e9crasant, parce que je ne me sentais pas bien face \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat du monde, de l&rsquo;industrie et de la pr\u00e9carit\u00e9 de mon travail futur. Une grande partie de ma pratique est une d\u00e9cision que je dois prendre. Je n&rsquo;aime pas le mot \u00ab forcer \u00bb, mais ce n&rsquo;est pas toujours quelque chose qui m&rsquo;inspire, et quand je ne pratique pas, je me dis souvent que je devrais.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Une chose qui fonctionne vraiment pour moi, c&rsquo;est de me dire quand je vais pratiquer, puis de vraiment me concentrer et consacrer ce temps. J&rsquo;essaie d&rsquo;\u00e9liminer le plus de distractions possible pour que ce soit efficace. Puis, quand j&rsquo;ai fait mon temps et ce que j&rsquo;avais \u00e0 faire, le travail n&rsquo;est pas fini, mais je peux quand m\u00eame fermer ma partition et m&rsquo;en aller. \u00c7a peut \u00eatre fini pour la journ\u00e9e. Plus je suis r\u00e9guli\u00e8re, plus j&rsquo;apaise cette culpabilit\u00e9 de ne pas travailler assez fort.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Et l&rsquo;\u00e9quilibre dans la vie est tellement important. La musique n&rsquo;est pas tout. Avoir d&rsquo;autres choses qui comptent pour toi fait de toi une meilleure artiste, pour ta sant\u00e9 mentale et physique, comme on en a d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9, et pour avoir quelque chose \u00e0 dire quand tu fais de la musique. La musique rapproche les gens. Comment peux-tu te rapprocher d&rsquo;un personnage d&rsquo;op\u00e9ra si tout ce que tu as fait, c&rsquo;est pratiquer et \u00e9tudier? Ta perspective compte dans l&rsquo;interpr\u00e9tation, et si tu n&rsquo;as pas v\u00e9cu, il te manque la partie qui touche ton public. Quand je chante, je raconte une histoire autant que je fais de la musique.<\/p>\n<h3>L&rsquo;exp\u00e9rience de vie comme coffre \u00e0 outils d&rsquo;acteur (19:38)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> J&rsquo;ai des opinions fortes sur le jeu, surtout pour les chanteurs d&rsquo;op\u00e9ra. Il faut absolument avoir quelque chose sur quoi s&rsquo;appuyer. Si on \u00e9tudie Uta Hagen et d&rsquo;autres grands professeurs de jeu, il y a le transfert : on prend quelque chose de sa propre vie qui fait ressentir l&rsquo;\u00e9motion qu&rsquo;on veut que le personnage exprime, et on l&rsquo;applique. Le public voit le personnage vivre sa situation, mais toi, tu relies quelque chose de compl\u00e8tement diff\u00e9rent de ta propre vie. Sans cette exp\u00e9rience de vie, tout ce que tu peux faire, c&rsquo;est jouer chaque personnage comme quelqu&rsquo;un qui \u00e9tudie compulsivement.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> C&rsquo;est vrai. Et m\u00eame si on ne peut pas s&rsquo;identifier personnellement \u00e0 tout ce que vit un personnage, vivre sa vie et faire des exp\u00e9riences nous rend plus capables d&rsquo;\u00e9prouver de l&#8217;empathie et de comprendre d&rsquo;o\u00f9 il vient. Plus on vit d&rsquo;exp\u00e9riences, plus on peut donner de la profondeur \u00e0 un personnage.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> \u00c7a nous ram\u00e8ne \u00e0 la question : pratique-t-on plus pendant une pand\u00e9mie parce qu&rsquo;on a du temps libre, ou moins? Comme tu l&rsquo;as dit, choisis un moment pour pratiquer. Fais-en une habitude, comme aller au gym ou d\u00eener, un peu chaque jour si c&rsquo;est ce qui te convient, mais r\u00e9guli\u00e8rement. Puis reconnais que ne pas chanter en ce moment ne veut pas dire que tu n&rsquo;apprends rien que tu pourras appliquer comme artiste. Si tu pratiques la conscience corporelle toute la journ\u00e9e, tu pratiques toute la journ\u00e9e. Plus tu alignes ton corps en lavant la vaisselle ou en te brossant les dents, plus \u00e7a s&rsquo;int\u00e8gre \u00e0 ton chant et te permet de bouger librement sur sc\u00e8ne sans compromettre ton appareil vocal.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Et regarde comment tu r\u00e9agis \u00e0 cette pand\u00e9mie. C&rsquo;est quelque chose sur quoi tu pourras t&rsquo;appuyer plus tard quand tu joueras un personnage extr\u00eamement anxieux. Fais attention \u00e0 ce que tu ressens en ce moment. \u00c7a peut \u00eatre une fa\u00e7on utile de voir les moments difficiles : ils nourrissent ton travail futur.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Je n&rsquo;y pense pas tr\u00e8s souvent, mais c&rsquo;est vraiment convaincant. Je devrais peut-\u00eatre y penser plus.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> C&rsquo;est quelque chose avec quoi jouer. Et trouve du temps pour simplement \u00eatre heureuse et \u00eatre une personne. Je connais beaucoup de chanteurs qui ont une peur constante : \u00ab Si je ne r\u00e9ussis pas comme chanteur, je ne sais pas qui je suis. \u00bb Tu dois explorer qui tu es pour apporter plus \u00e0 ton art, mais aussi pour que, quand tout tombe \u00e0 l&rsquo;eau, tu saches encore ce qui te rend heureuse et que tu puisses t&rsquo;en servir pour g\u00e9rer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. J&rsquo;adore jouer avec le maquillage et regarder des films d&rsquo;horreur. Certains jours, je vais faire \u00e7a et pratiquer demain, parce qu&rsquo;aujourd&rsquo;hui je ne suis pas dans le bon \u00e9tat d&rsquo;esprit. C&rsquo;est important d&rsquo;\u00eatre r\u00e9gulier, mais c&rsquo;est aussi important de respecter l&rsquo;\u00e9tat de sa sant\u00e9 mentale et de faire des choix en cons\u00e9quence.<\/p>\n<h3>Savoir quand prendre du recul (24:44)<\/h3>\n<p><strong>Susan :<\/strong> C&rsquo;est tellement vrai. Il faut pratiquer beaucoup, mais parfois la meilleure solution est de prendre du recul. \u00c7a arrive aussi \u00e0 plus petite \u00e9chelle. S&rsquo;il y a quelques mesures vraiment difficiles techniquement que je reprends encore et encore et que \u00e7a ne fonctionne pas, je suis tent\u00e9e de les pratiquer \u00e0 mort. Mais si \u00e7a ne fonctionne pas, tout ce que je fais, c&rsquo;est cr\u00e9er une m\u00e9moire musculaire pour une mauvaise habitude. C&rsquo;est l\u00e0 que je dois prendre du recul et me dire : ce n&rsquo;est pas parfait, je vais y travailler, mais la prochaine fois je dois l&rsquo;aborder autrement, et je ne sais pas encore comment. Alors je passe \u00e0 une autre partie de la pi\u00e8ce ou \u00e0 une autre musique. Et parfois, il faut prendre une journ\u00e9e compl\u00e8te de cong\u00e9. Si tu n&rsquo;es vraiment pas dans un bon \u00e9tat mental et que tu n&rsquo;as pas absolument besoin de pratiquer ce jour-l\u00e0, c&rsquo;est correct.<\/p>\n<h3>La pratique comme un jeu (25:44)<\/h3>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Si tu remarques que tu n&rsquo;as pas envie de pratiquer ou de chanter, commence \u00e0 l&rsquo;aborder comme un jeu. Je le dis tout le temps \u00e0 mes \u00e9l\u00e8ves : quand vous allez pratiquer, jouez. Voyez ce que vous pouvez faire autrement. Si vous prenez seulement une page de musique ce jour-l\u00e0, de combien de fa\u00e7ons pouvez-vous la pratiquer? Pouvez-vous la faire une fois en pensant seulement \u00e0 rel\u00e2cher votre m\u00e2choire? Sur une autre voyelle? Je sais qu&rsquo;on a parl\u00e9 d&rsquo;un professeur qui t&rsquo;a fait chanter couch\u00e9e au sol. C&rsquo;est dr\u00f4le, mais c&rsquo;est aussi beau, parce qu&rsquo;on n&rsquo;a pas besoin d&rsquo;\u00eatre debout pour trouver notre voix. Quand on aborde la pratique avec cette l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et cette curiosit\u00e9, on s&rsquo;y int\u00e9resse davantage parce que c&rsquo;est plaisant.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Absolument. Les chanteurs ont la r\u00e9putation de faire des exercices \u00e9tranges, et pour cause. Parfois je fais des bruits d&rsquo;animaux, ou je crie, ou je fais vibrer mes l\u00e8vres, ou je fredonne. Ce n&rsquo;est pas de la musique, juste faire du son avec mon corps, voir comment \u00e7a se sent et d\u00e9couvrir ce que je dois faire pour cr\u00e9er certaines couleurs. C&rsquo;est se familiariser avec son instrument, et \u00e7a peut \u00eatre tr\u00e8s inspirant, mais \u00e7a aide aussi techniquement. Chanter couch\u00e9e au sol ne vise pas un r\u00e9sultat pr\u00e9cis. C&rsquo;est aborder le son d&rsquo;un autre endroit, alors on ressent et on trouve des choses diff\u00e9rentes, et certaines sont utiles.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Derni\u00e8re question : y a-t-il un exercice ou un truc un peu fou dans ta pratique que tu recommanderais d&rsquo;essayer?<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Les trilles de l\u00e8vres. Si je sens que je ne suis pas dans mon corps en travaillant ma musique, je fais des trilles de l\u00e8vres, parce qu&rsquo;on ne peut pas en faire sans engager son souffle. C&rsquo;est physiquement impossible. Parfois je fais vibrer mes l\u00e8vres sur une pi\u00e8ce compl\u00e8te sans arr\u00eater, et parfois je ne respire pas l\u00e0 o\u00f9 je l&rsquo;avais pr\u00e9vu. Je continue jusqu&rsquo;au bout de mon souffle. \u00c7a me r\u00e9veille vraiment et \u00e7a engage tout.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> Je fais \u00e7a aussi. Pour ceux qui ne sont pas encore des chanteurs avanc\u00e9s, quand vous commencez les trilles de l\u00e8vres, regardez si vous serrez la m\u00e2choire juste pour faire vibrer vos l\u00e8vres. Si votre m\u00e2choire est serr\u00e9e pendant la trille, elle sera serr\u00e9e quand vous chanterez aussi. Si vous pouvez rel\u00e2cher la m\u00e2choire en la faisant, \u00e7a aide \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 porter votre air dans la musique. Ensuite, reprenez la pi\u00e8ce en respirant toujours l\u00e0 o\u00f9 vous voulez, mais en pensant \u00e0 continuer de chanter, pour obtenir des phrases plus longues.<\/p>\n<p><strong>Susan :<\/strong> Dans tous mes r\u00e9chauffements, j&rsquo;essaie d&rsquo;\u00eatre consciente de ce que je fais. Quand je fais des trilles de l\u00e8vres, je ne fais pas exactement ce que je fais physiquement quand je chante. J&rsquo;essaie de rel\u00e2cher ma m\u00e2choire, mais ce n&rsquo;est pas la m\u00eame chose que chanter. Pour moi, le but des trilles de l\u00e8vres, c&rsquo;est le souffle, les longues phrases et l&rsquo;engagement du corps. C&rsquo;est juste un outil de plus pour ta s\u00e9ance de pratique.<\/p>\n<p><strong>Jordanne :<\/strong> J&rsquo;adore \u00e7a. Merci beaucoup, Susan, d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 avec nous au Singers Tension Podcast. Je suis Jordanne Erichsen, et on esp\u00e8re que \u00e7a vous inspirera \u00e0 aller chanter et faire de la musique.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sources\">Sources<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Singers Tension Podcast, <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/330d6eZGVhTEaM1e1jLVqS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00ab Practicing During A Pandemic \u00bb avec Susan Elizabeth Brown<\/a>, saison 1, \u00e9pisode 1, octobre 2020<\/li>\n\n\n<li>Orchestre M\u00e9tropolitain, <a href=\"https:\/\/orchestremetropolitain.com\/biographies\/susan-elizabeth-brown\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">biographie de Susan Elizabeth Brown<\/a>, novembre 2026<\/li>\n\n\n<li>EXPRESS Voice Studio, <a href=\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-ca-marche\/\">Comment \u00e7a marche<\/a>, novembre 2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\" id=\"evs-practice-schema\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-pratiquer-le-chant\/#article\",\"headline\":\"Comment pratiquer le chant (m\u00eame les mauvais jours)\",\"description\":\"Comment pratiquer le chant les jours sans motivation : une routine fixe, un balayage corporel, des exercices de respiration et des trilles de l\u00e8vres, avec la soprano montr\u00e9alaise Susan Elizabeth Brown.\",\"url\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-pratiquer-le-chant\/\",\"mainEntityOfPage\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-pratiquer-le-chant\/\",\"image\":[\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/concert-shot-scaled.jpeg\"],\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/about\/#jordanne\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/#organization\"},\"articleSection\":\"Balado\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"about\":{\"@id\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/how-to-practice-singing\/#episode\"},\"mentions\":[{\"@id\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/how-to-practice-singing\/#susan-elizabeth-brown\"}]},{\"@type\":\"FAQPage\",\"@id\":\"https:\/\/expressvoicestudio.com\/fr\/comment-pratiquer-le-chant\/#faq\",\"inLanguage\":\"fr-CA\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Combien de temps devrais-je pratiquer le chant chaque jour?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Le temps que vous passez \u00e0 pratiquer le chant chaque jour compte moins que votre concentration et votre r\u00e9gularit\u00e9. 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